sexta-feira, 31 de março de 2017

Banhos, Massagens e Escalda-pés para o equilíbrio Físico, Emocional e Espiritual

O naturólogo, mestre em ciências da saúde, aromaterapeuta e terapeuta floral, Guilherme Peniche, compartilha seu conhecimento sobre óleos essenciais ensinando algumas receitas para o alívio das dores físicas e emocionais, que vão desde a redução dos sintomas da tensão pré-menstrual até a diminuição de dores musculares. “Algumas dessas receitas contêm óleos cítricos que são fotossensíveis e podem causar queimaduras na pele se entrarem em contato com a luz do sol. Por isso, se usar os óleos de limão, grapefruit e bergamota, no final, enxugue-se muito bem”, avisa.

Segundo Peniche, óleos essenciais são substâncias aromáticas, voláteis (excretadas) produzidas pelas plantas tanto para se defenderem contra pragas e predadores, como para atrair polinizadores.

Eles podem ser extraídos por arraste a vapor, destilação, prensagem a frio e por solventes. “Os banhos terapêuticos vêm sendo utilizados desde que o ser humano passou a fazer uso de plantas como medicamentos para o corpo e para a alma. Há registros arqueológicos que revelam o uso desses banhos em períodos pré-históricos.”

Ainda de acordo com o naturólogo, as ervas frescas também podem ser utilizadas, embora a quantidade de óleos essenciais disponíveis seja baixa. “São necessários vários quilos de plantas para se obter uma quantidade reduzida de óleos essenciais. Por exemplo: para se obter um litro de óleo essencial de rosas, são necessárias três toneladas de pétalas. Portanto, temos que ter respeito por aquele pequeno frasco de óleo essencial.”, explica. “Mas, dito isso, se sentir que deve usar as mencionadas plantas frescas, fique à vontade. Siga seu coração e o bom senso. Ainda que as plantas possuam outros princípios ativos que não são os óleos essenciais, elas também trazem benefícios”, avisa ele.

Peniche diz também que os cremes e óleos de massagem com os óleos essências são mais eficazes do que os banhos e escalda-pés. “O motivo é que a pele precisa de um tempo para absorver melhor o princípio ativo dos óleos essenciais. Além disto, com óleos e cremes para massagem, a absorção é mais rápida devido à permeabilidade da pele pela gordura dos óleos.”


Escalda-pés para diminuir inchaços e amenizar os sintomas da TPM:
Num copo ou vasilha coloque ¼ de xícara de chá com mel ou ½ xícara de leite integral e misture com os óleos abaixo mais adequados a você (tanto o mel quanto o leite integral ajudam a dissolver melhor os óleos, pois eles não se misturam na água).

- Para inchaços: 4 gotas de óleo essencial de grapefruit, 2 gotas de óleo essencial de manjericão e 2 gotas de óleo essencial de erva-doce.

- Para aliviar a tristeza, tensão e irritação no período pré-menstrual: 4 gotas de óleo essencial de lavanda, 3 gotas de óleo essencial de gerânio e 3 gotas de sálvia esclareia.

Depois, prepare uma bacia com água (com temperatura entre morna e quente) e cubra o fundo com bolinhas de gude ou coloque uma bola pequena usada por fisioterapeutas para massagear os pés. Acrescente a mistura dos óleos com mel ou leite. Mergulhe seus pés e vá massageando-os nas bolinhas por 10 minutos. Ou peça para alguém massagear seus pés. Termine secando-os bem.


Dicas de óleos essenciais para diminuir cólicas e tensão:

- Para curar cólicas fazendo massagem abdominal: 4 gotas de gerânio, 2 gotas de manjerona e 4 gotas de sálvia.

- Para aliviar a região muscular tensa do corpo: 6 gotas de lavanda, 2 gotas de gengibre e 4 gotas de manjerona.

Acrescente estas essências a 10 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo ou semente de uva e massageie a região que apresenta dor.


Receitas para banhos de revitalização e purificação:

Em uma jarra ou bacia, coloque um litro de água morna e complete com mais meio litro da água na temperatura preferida do banho. Acrescente os óleos essências (abaixo) mais adequados a sua necessidade. Quando terminar seu banho, derrame a mistura a partir do alto da cabeça de forma que caia por todo o corpo. Inspire os aromas e deixe agir por 5 minutos. Depois, pode se secar.

- Para relaxar depois de um dia intenso e estressante: 10 gotas de lavanda.

- Para ficar repleto de vitalidade para um dia cheio de demandas: 10 gotas de alecrim e 5 gotas de hortelã.

- Para equilibrar o humor: 5 gotas de bergamota e 3 gotas de limão.

- Para liberar as energias negativas: 6 gotas de lavandim, 2 gotas de cravo e 3 gotas de manjericão



sexta-feira, 24 de março de 2017

7 Benefícios da Massagem Relaxante que você deveria saber!



1. Combate o estresse e reduz a ansiedade;

2. Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;

3. Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;

4. Reduz a tensão e dor muscular;

5. Estimula a circulação sanguínea e linfática;

6. Elimina toxinas e resíduos metabólicos;

7. Melhora da resposta imumológica.


O que é massagem relaxante? Por que fazer?


É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.

Durante a massagem são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.

De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.

Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares como o ácido láctico (o que contribui para o alivio das dores musculares), aumenta o tônus muscular e hidrata a pele (aumentando a elasticidade da pele que deixa a mesma mais macia e bonita).


Quando a massagem relaxante é indicada?


Alívio do estresse e ansiedade;

Perturbações digestivas;

Enxaquecas;

Artrose;

Sono excessivo ou episódios freqüentes de insônia;

Metabolismo lento;

Desmotivação e perda de forças para realizar as atividades cotidianas;

Cansaço ou esgotamento físico;

Fibroses;

Cervicalgias, Dorsalgias e Lombalgias;

Problemas emocionais;

Debilidade física.

Quando a massagem relaxante é contraindicada?

Trombose Venosa Profunda (TVP);

Alterações cardíacas e vasculares;

Fraturas ósseas;

Febre;

Infecções;

Embolias;

Casos de gripe ou infecção forte;

Doenças contagiosas;

Pessoas sob efeitos de bebidas alcoólicas ou drogas;

Pessoas em jejum ou que acabaram de fazer uma refeição.


Como se preparar para a sessão de massagem relaxante?


Evite comer imediatamente antes da massagem relaxante, coma algo leve preferencialmente de 60 a 90 minutos antes.

Como é uma massagem realizada com óleo diretamente sobre a pele, você ficará apenas com a roupa íntimapara receber a massagem.

Antes da massagem retire seus adornos (anéis, corrente, brincos e relógios).

Para manter o ambiente mais confortável, o massoterapeuta irá colocar uma música relaxante, informe o mesmo caso prefira outro tipo de música.

Tente aproveitar ao máximo o momento da massagem, busque respirar, relaxar e evite pensar nas suas atividades cotidianas, use o momento da massagem para se desligar do mundo lá fora, assim o efeito da mesma será mais eficiente.


sexta-feira, 17 de março de 2017

Benefícios das Poltronas de Massagem

As poltronas de massagem estão se tornando um ramo amplo no mercado nesses tempos. Nós da Massagear oferecemos modelos com diferenciais entre eles, para que atenda a personalidade de cada um de nossos clientes.

Além de ser um artigo decorativo para sua casa, as poltronas de massagem podem lhe trazer grande relaxamento após um dia cheio de trabalho, alívio de tensões, diminui a ansiedade, traz noites de sono melhores, pode curar de diversas dores musculares, alivia cansaço crônico, aumenta energia, resistência e flexibilidade, entre diversos outros pontos.

Conheça abaixo nossos principais modelos:

Poltrona de Massagem Coral

Com 78 airbags espalhados pela poltrona e oito programas de massagem automática, que inclui a massagem 3D, a Poltrona faz com que as massagens se tornem muito mais sofisticadas. Além de todo luxo e glamour, a Poltrona de Massagem Coral oferece auto falante externo, permitindo que você conecte seu smartphone na poltrona e escute suas músicas, incluindo uma tecnologia em que você pode sincronizar a massagem no ritmo da música escutada!

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Poltrona de Massagem Esmeralda Touch

A nova Poltrona de Massagem Esmeralda Touch é uma verdadeira experiência relaxante. Mais que simplesmente ser massageado – possui oito tipo de massagens pré-programadas, além de outras personalizadas que contemplam todo o corpo – nela é possível visualizar fotos, vídeos e escutar músicas, tudo com a facilidade do Controle Touch Screen de sete polegadas. O design arrojado da Poltrona de Massagem, a torna ideal para compor salas ou quartos, a tecnologia aliada à estética pelo seu conforto. A Poltrona de Massagem permite momentos únicos, onde você poderá fugir do dia-a-dia, sem sair de casa.

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Poltrona de Massagem Aragonita

Uma verdadeira preciosidade, a Poltrona de Massagem Aragonita é um presente e um investimento perfeito para você ou para um ente querido. Com massagens que vão desde as estimulantes, para começar bem o dia, até as mais relaxantes, para terminá-lo da mesma forma, garantindo relaxamento total do corpo e da mente, tudo com muita tecnologia. Tirar alguns minutos para você agora é muito fácil, simples e prazeroso: A Poltrona de Massagem Aragonita também se conecta ao seu smartphone por meio de bluetooth, ouça suas músicas, programe massagens no ritmo delas e deixe esse momento ainda mais particular.

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Poltrona de Massagem Pérola

A Poltrona de Massagem Pérola possui uma tecnologia exclusiva que abrange uma faixa de massagem de 135 cm de extensão, alcançando do início das costas até as coxas - uma tecnologia até então não encontrada em outros modelos nestas dimensões, o que a torna única.

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sexta-feira, 10 de março de 2017

Shantala - A Arte de Massagear Bebês



A Shantala é uma técnica de massagem que surgiu na Índia. É uma deliciosa maneira de aproximar ainda mais a mãe e seu bebê! O vínculo criado entre o massageado (bebê) e quem o faz (pai, mãe, avós, cuidadores, etc) é de extrema importância para o bebê. Por isso, quem vai aprender a técnica deve agir com grande responsabilidade e muito amor.

A massagem pode ser aplicada em bebês a partir de uma mês de idade, e não antes disso! É isso que se preconiza na índia, pois assim como a moleira do bebê ainda está aberta, a filosofia Indiana afirma que os chakra, ou seja, os pontos de energia do corpo do bebê, também ainda estão abertos, e em formação, durante o primeiro mês de vida.

A técnica da Shantala não é difícil de aprender, mas a arte em aplicá-la deve ser respeitada. Há uma sequência a ser seguida e isso deve ser priorizado.

Deve-se criar uma rotina para se fazer a massagem, ou seja, ela deve acontecer sempre no mesmo horário, de preferência ao anoitecer. Pois após recebê-la o bebê deve tomar um banho de imersão (banheira ou ofurô) para se acalmar ainda mais. Depois ele deve ter um soninho reparador, longo e delicioso!

Durante a aplicação, outro ponto importante é o óleo a ser passado no corpinho do bebê. Ele deve ser vegetal (extraído das plantas) e não mineral, vindo do petróleo! Os melhores são os de amêndoa-doce, coco, girassol e uva.

Segundo Frederick Leboyer, obstetra francês, que trouxe esse presente para o nosso continente, "é preciso conversar com a pele do bebê, que tem sede e fome como sua barriga".

Leboyer enfatiza a importância de quem vai aplicar a massagem, de estar 100% onde se está, prestando a atenção no seu bebê, mantendo o olhar em seus olhinhos, e a mãe e o coração juntos!

Os benefícios que essa massagem proporciona são diversos, entre eles a sensação de bem estar e calma. Ao receber o 'toque', o bebê sente-se mais seguro e acolhido. Os estímulos que eles recebem através do toque, produzem endomorfinas, hormônios neurológicos que reforçam sensações de amor, calor, amizade... um verdadeiro ato de amor!

Então, lembre-se: a hora reservada para aplicar a shantala, é hora de ambos estarem juntos, olho no olho, toque a toque!


sexta-feira, 3 de março de 2017

Nova recomendação indica massagens em vez de drogas para dor lombar



O Colégio Americano de Médicos (ACP, na sigla em inglês) divulgou nesta segunda-feira (13) novas recomendações para o tratamento de pacientes com dor lombar. Saem os medicamentos, sobretudo os opioides, entram as terapias não farmacêuticas, como aquecimento superficial, massagem e acupuntura. Se as drogas forem necessárias, as diretrizes sugerem a prescrição de anti-inflamatórios não esteroides e relaxantes musculares.

"Nós temos que olhar terapias não farmacêuticas primeiro", disse Nitin Damle, presidente do comitê da ACP, em entrevista ao "New York Times". "Isso é uma mudança."

Na diretriz anterior, aprovada em 2007, a primeira recomendação era "considerar o uso de medicações com benefícios comprovados". Para a maioria dos pacientes, dizia a entidade, "opções de medicação de primeira linha são drogas anti-inflamatórias não esteroides e paracetamol". Na revisão, publicada agora, a ACP alerta que o paracetamol "se mostrou ineficaz para lombalgia aguda".

De acordo com a associação, a dor lombar é uma das razões mais comuns pela procura de um médico, e cerca de um quarto dos americanos adultos dizem ter enfrentado esse problema ao menos uma vez nos últimos três meses. A lombalgia é classificada como aguda, quando dura menos de quatro semanas; subaguda, entre quatro e 12 semanas; e crônica, quando persiste por mais de 12 semanas.

As dores agudas e subagudas melhoram com o tempo, independentemente do tratamento. Dessa forma, "médicos e pacientes devem escolher tratamentos não farmacológicos como aquecimento superficial, massagem, acupuntura ou manipulação espinhal".

"A dor lombar tem um curso natural e não requer intervenção", disse James Weinstein, diretor do Centro Médico Dartmouth-Hitchcock, em New Hampshire.

Mas até para pacientes com dor lombar crônica, a ACP recomenda como primeira alternativa terapias sem o uso de drogas: "Exercícios, reabilitação multidisciplinar, acupuntura, redução do estresse, tai chi, ioga, exercício controle motor, relaxamento progressivo, eletromiografia, terapia a laser de baixo nível, terapia operante e cognitivo comportamental e manipulação espinhal demonstraram melhora nos sintomas, com baixo risco de danos", diz a nova recomendação. "A ACP enfatiza que terapias físicas devem ser administradas por profissionais com treinamento apropriado".

Caso o paciente não tenha uma resposta adequada, os médicos devem considerar o tratamento farmacológico com anti-inflamatórios não esteroides como primeira linha, e tramadol e duloxetina como segunda opção.

"Médicos devem apenas considerar opioides como opção em pacientes que falharam nos tratamentos anteriores, e apenas se os benefícios potenciais superarem os riscos", diz a entidade.

"O que nós precisamos fazer é parar de medicalizar sintomas", afirmou Weinstein. "Eu sei que suas costas doem, mas vá correr, seja ativo, em vez de tomar uma pílula."