sexta-feira, 28 de agosto de 2015

Frio! Quente! Por que o contraste de temperaturas alivia dores?

As dores musculares podem ocorrer por diversos motivos. Traumas, quedas, torções, lesões variadas e até mesmo inatividade e sedentarismo podem fazer com que isso ocorra de forma mais frequente. Cada tipo de causa exige um tratamento específico, pois uma sobrecarga muscular depois de uma partida de futebol, por exemplo, leva a alterações funcionais diferentes do que ocorrem na dor nas costas de quem nunca praticou esporte. De todo modo, um das formas mais eficientes para o alívio das dores é, sem dúvida, a utilização dos meios térmicos (frio e calor), principalmente para os incômodos resultantes de patologias traumáticas e esportivas. Mas porque o frio, o calor ou eventualmente os dois são usados para o -alívio dessas dores?

“O frio provoca uma vasoconstrição diminuindo o inchaço, o metabolismo local e o estímulo doloroso para o sistema nervoso periférico e central - que realiza e coordena a contração muscular e a sensibilidade. Já o calor, na maior parte dos casos, promove vasodilatação reflexa, o que melhora a função muscular e a elasticidade dos tecidos (tendões e músculos). Quando próximo a uma articulação, o calor pode diminuir a rigidez articular e relaxar a musculatura. Por causa destas ações usamos a rotina do calor e do frio nos tratamentos, já que a alternância de vasoconstrição e vasodilatação facilita muito a melhora do processo inflamatório local, beneficiando a drenagem do edema e a absorção de substâncias deletérias ao tecido inflamado”, explica o Dr. Rogério Teixeira, ortopedista e traumatologista especialista em medicina esportiva, membro da Sociedade Brasileira para o Estudo da Dor (SBED) e Sociedade Brasileira de Artroscopia e Trauma do Esporte (SBRATE).

Um bom exemplo dessas ações é observado com os produtos à base de mentol. Eles têm a propriedade de causar, inicialmente, uma sensação de frio no local, por meio da ação imediata do produto com mentol, que pode ter diferentes concentrações nas diversas formas de apresentação, como roll on, spray e adesivo dérmico. Após algum tempo, que varia de pessoa para pessoa, o calor aparece como efeito do aumento da circulação local. Este calor ajuda a liberar substâncias químicas naturais do corpo, importantes para a melhora do quadro doloroso e que vão agir como moduladores da dor local.

“Não é somente este mecanismo que vai aliviar quadros mais complexos de dor local. O tratamento tópico é sempre recomendado como inicial para uma dor leve, pois se estivermos lidando com pacientes portadores de quadros crônicos de dor o medicamento, pode não ser efetivo por si só”, reforça Dr. Rogério Teixeira.

Fonte: http://www.segs.com.br/saude/53959-frio-quente-por-que-o-contraste-de-temperaturas-alivia-dores.html

sexta-feira, 21 de agosto de 2015

Conheça os benefícios da massagem terapêutica corporal com sais marinhos e argila

Para quem busca relaxar e eliminar as cargas negativas do corpo, a massagem terapêutica associada a sais marinhos e argilas é uma ótima opção.

A empresária e esteticista do 'Spazo By Kanmel Estetic', Candida Camelo, explica como funciona a técnica. "Consiste em um conjunto de técnicas manuais, associada a um mix de sais marinhos especiais e geotérmicos, tendo a função de purificar e eliminar cargas negativas do corpo: motivo de tensões e dores nos músculos e que tem o objetivo de promover o equilíbrio do corpo e a saúde. Esta técnica conduz resultados físicos evidentes, como, por exemplo, relaxamento,  estimulação e  regulação do sistema neuro-muscular , melhora a circulação periférica favorecendo a eliminação de líquidos e toxinas, melhorando dores articulares. Além do trabalho na estrutura física, há também uma melhora no emocional, do ânimo e da auto-estima".

Candida explica que as propriedades dos sais minerais atuam com esfoliantes e estimulantes associados à argila, que é comporsta por silicatos de alumínio hidratados, como titânio, magnésio, cobre, zinco, alumínio, cálcio, potássio, níquel, manganês, lítio, sódio e ferro. "Os constituintes das argilas funcionam como potenciadores de determinados efeitos terapêuticos, promovem renovação celular e remineralização da pele, tornando-a mais macia, hidratada e firme", afirma.

A especialista ainda diz que qualquer pessoa pode fazer a massagem, podendo ser adaptada à condição e idade de cada um. "Existem situações específicas como gravidez, lesões na pele ou outras alterações cutâneas que são contra indicadas a técnica, ou  que requerem cuidados especiais e que devem ser sempre comunicadas ao terapeuta", conclui.

Fonte - http://caras.uol.com.br/beleza/conheca-os-beneficios-da-massagem-terapeutica-corporal-com-sais-marinhos-e-argila#.VdcMfznriJQ

sexta-feira, 14 de agosto de 2015

Benefícios da massagem desportiva

Atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos com frequência sabem que a musculatura precisa de preparação e recuperação. A massagem desportiva é reconhecida por tratar (recuperação) e ajudar a alcançar melhores objetivos (preparação) ao esportista. Serve, portanto, para pré e pós atividades físicas e/ou competições.

Na fase de condicionamento, pode ajudar os atletas a recuperarem a musculatura após um treino intenso e também a evitar dores causadas pela fadiga. Neste momento, as manobras devem ser realizadas com mais velocidade e intensidade, para “acordar” a musculatura, elevando a circulação e temperatura local.

Após uma competição, pode auxiliar na regeneração muscular, alongando as fibras musculares, eliminando possíveis edemas e toxinas (como o ácido lático) do corpo. Neste caso, a massagem deve ser mais lenta e precisa. Muitos autores acreditam que a massagem desportiva realizada após uma atividade física intensa, promove uma recuperação muscular mais rápida – além da diminuição da dor.

​ A técnica também trabalha nos trigger points (pontos de gatilho), nódulos sensíveis e palpáveis causadores de dores locais. Geralmente localizam-se onde músculo e tecido se conectam, lugar onde a tensão se acumula. Os pontos de gatilho podem estar longe do ponto de origem da dor – e podem causar problemas como enxaquecas, torcicolos e dores nos braços e pernas, por isso a importância de serem trabalhados.

​Como se percebe, a massagem desportiva pode ser benéfica para pessoas que curtem atividade física ou aquelas que se dedicam exclusivamente ao esporte. Em ambos casos é bem vinda, pois tem também um efeito psicológico, ligado ao bem estar, desencadeado pelo toque e pelo relaxamento.

​O que modifica em cada caso é a maneira de ser aplicada e, por isso cabe ao profissional que for executá-la conhecer a pessoa que vai receber a técnica, saber qual esporte pratica e quais áreas do corpo são mais utilizadas – assim poderá fazer uma massagem mais efetiva e correta. Muitos atletas, como os jogadores de futebol, corredores e fisioculturistas, são usuários da massagem desportiva – que geralmente é bem recebida pela maioria das pessoas. E o melhor: existem estudos que comprovam que a técnica ajuda o atleta a aumentar o desempenho e evitar lesões.

​Os principais objetivos da massagem esportiva são: relaxar musculatura, aliviar estresse e possíveis dores, evitar a fadiga, remoção de toxinas, aumento das articulações, diminuir edemas, aumentar o desempenho, prevenir lesões.

​Ideal ser realizada uma vez por semana. Nos casos de preparação para uma prova, pode aumentar para duas vezes na semana ou sempre após o treinamento e competição. Ela é contra-indicada para quem apresenta lesões agudas, doenças cutâneas, feridas abertas, febre, infecções, tumores, trombose, problemas circulatórios ou renais.

Fonte: http://torcedores.com/noticias/2015/08/saiba-os-beneficios-da-massagem-desportiva

sexta-feira, 7 de agosto de 2015

Massageador corporal: aliado na luta para perder peso

Manter o peso ideal, mais do que uma questão estética, é uma questão de saúde. No trabalho para a perda de peso ou simplesmente para a manutenção do mesmo, é possível contar com diferentes estratégias: dieta balanceada e a prática de exercícios físicos são as mais indicadas. O que pouca gente sabe é que outros métodos podem facilitar este trabalho.

As massagens corporais são ótimas alternativas para a redução de inchaço, gordura e, consequentemente, medidas. Realizadas em conjunto com a dieta e o exercício físico, elas podem potencializar os resultados e garantir com que o objetivo desejado seja atingido de forma mais rápida.

Dentre as massagens que ajudam na perda e na manutenção do peso corporal, a drenagem linfática é uma das mais conhecidas. O procedimento pode ser realizado de forma manual, mas quando feito com o auxílio de um aparelho massageador consegue atuar de forma mais profunda. A drenagem também ajuda a eliminar toxinas e a reduzir os aspectos da celulite.

O mercado disponibiliza diferentes tipos de massageadores que auxiliam na eliminação de gorduras e são capazes de tonificar a musculatura e liberar tensões. Muitos aparelhos podem ser usados em braços, ombros, abdome, quadris, coxas, panturrilhas e pés.

Os modelos indicados para massagem orbital são excelentes opções para complementar o trabalho de perda ou manutenção do peso corporal. Já os de laser de baixa potência têm eficiência comprovada para a função drenante, enquanto os massageadores elétricos são a melhor alternativa para quem deseja fazer a massagem em casa.

Os massageadores ainda se diferem com relação ao tamanho, sendo alguns modelos portáteis, o que garante total praticidade. As funções também são variadas e, por isso, o ideal é conversar com um especialista, que pode ser um fisioterapeuta, um médico ou um esteticista antes de iniciar qualquer procedimento. Desta forma, o profissional conhecerá o histórico do paciente, o objetivo que ele deseja alcançar e, assim, indicará qual é a melhor forma de tratamento.

Há vários tipos de massagem e para cada uma delas pode ser utilizado um aparelho massageador diferente. Vale ressaltar que algumas massagens possuem contra-indicações, o que torna a conversa com o especialista fundamental.

Benefícios

A massagem corporal provoca benefícios variados, uma vez que tem a capacidade de atuar diretamente no metabolismo, na circulação, no alívio de dores e tensões e também provocam efeitos psicológicos relaxantes por liberarem endorfina. Mas a principal vantagem das massagens como aliadas para a perda e manutenção do peso é que elas concentram a atuação em uma região específica do corpo. Desta forma, é possível eliminar a gordurinha indesejada que está localizada no abdômen, na parte interna da coxa, no culote ou nas costas, por exemplo.

Vale a pena lembrar que para bons resultados com as massagens, é necessário manter uma frequência na realização das sessões. Uma alimentação balanceada também é aconselhável, pois ajuda a reduzir a concentração de gordura que existe no corpo. Se o paciente realizar atividades físicas, os resultados serão ainda melhores, pois a prática ajuda na queima da gordura.

Fonte: http://arede.info/mulher/2015/08/massageador-corporal-aliado-na-luta-para-perder-peso/