quinta-feira, 21 de junho de 2018

Principais destinos para relaxar

Os meios encontrados para relaxar variam de pessoa para pessoa. Tem gente que gosta de descansar na praia, tem viajante que curte a paz das montanhas e tem quem procure por esportes radicais para poder estimular a adrenalina. No Brasil há lugares que são unanimidade na hora de desacelerar, esquecer dos problemas e simplesmente sossegar. E não é preciso se enfiar dentro de um spa para isso.



Pensando nisso, criamos uma lista de cidades bem tranquilas para as próximas viagens:

SERRA NEGRA: localizada no interior de São Paulo, a aproximadamente 140 km da capital, é considerada a “Cidade Saúde” por suas fontes de águas minerais com propriedades terapêuticas. Uma visita à cidade, que é parte do Circuito das Águas Paulistas, pode ser considerada como um verdadeiro tratamento para o corpo, ótimo para quem deseja relaxar durante as férias.

OURO PRETO: situada em Minas Gerais,  Ouro Preto é ideal para quem esteja a fim de uma programação cultural e do contato com a natureza. A cidade, a primeira brasileira a ser considerada um Patrimônio Cultural pela Unesco, em 1980, têm diversos atrativos para as férias sossegadas, porém, repletas de atividades para todos os dias.

PIRENÓPOLIS: combina sossego e um paraíso natural com condições ideais para a prática de esportes de aventura. A cidade no interior de Goiás é cercada de rios, cachoeiras, matas e morros, ideais para fazer trilhas. Se você é fã de montanhismo, rapel em cachoeiras, arvorismo, cavalgadas e rafting, então, não precisa pensar duas vezes para colocar Pirenópolis nos seus destinos das férias.

GUARAMIRANGA: enquanto todo mundo está atrás das praias nordestinas em Janeiro, é uma alternativa para fugir para o interior, de preferência, para um lugar bem acima do nível do mar. Guaramiranga, a 110 km de Fortaleza, é a resposta. Sim, no Ceará, no alto da serra, com montanhas maravilhosas. Rios, cachoeiras, mirantes e trilhas ecológicas vão ser os seus principais compromissos durante as férias em Guaramiranga. Uma dica é o Parque das Trilhas, de onde partem diversos percursos de caminhadas pela Mata Atlântica. No parque, também é possível fazer tirolesa, rapel e andar de caiaque.

CAMPOS DO JORDÃO: localizada na Serra da Mantiqueira, no interior do Estado de São Paulo, a cidade de Campos do Jordão é de longe um dos mais visitados destinos brasileiros no inverno. Com uma belíssima área serrana de forte gastronomia, o município é uma ótima alternativa para quem pretende comer bem e se deparar com belas paisagens.

NO ACONCHEGO DO LAR: é o destino mais comum para relaxar, certo? Mas já imaginou chegar em casa e ter uma Poltrona de Massagem Cristal no centro da sala que, ao sentar-se, você será preparado para uma bela massagem? Tudo começa por um escaneamento automático de seu corpo para que a Poltrona detecte todos os pontos de seu biotipo, incluindo a altura dos ombros. Ao finalizar essa etapa você estará pronto para fazer as massagens. O controle LED torna ainda mais prática e agradável cada sessão, com ele é possível controlar ritmos, intensidade, velocidade, inclinação, massagens e todas as outras funções da poltrona.


quarta-feira, 20 de junho de 2018

Os benefícios da massagem

A massagem é uma forma de repor energias perdidas durante o nosso dia a dia, principalmente após uma rotina estressante que vivemos em relação ao trabalho, filhos, contas e etc.
A técnica consiste por meio de deslizamento, fricção e amassamento e trabalha o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético causando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental. Seus benefícios podem ser observados ainda durante a massagem, mas quando a pessoa cria o hábito de receber uma massagem pelo menos 1 vez por semana, é possível evidenciar todos os benefícios que este tipo de tratamento traz para a saúde.

Os benefícios da massagem incluem:

1 - Controle do estresse;
2 - Diminuição da ansiedade;
3 - Alívio da tensão e dores musculares;
4 - Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
5 - Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
6 - Alívio das dores de cabeça;
7 - Diminuição do cansaço;
8 - Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
9 - Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
10 - Diminuição das insônias.

Agora imagine você ter uma Poltrona de Massagem dentro da sua casa?

A Poltrona de Massagem Pérola possui 28 airbags espalhados pela poltrona, sendo 16 deles nas pernas, oito nos braços e quatro na parte superior. Esses airbags inflam e desinflam, dependendo da técnica realizada e do movimento feito pela massagem escolhida. Os airbags tem a função de deixar as massagens macias, porém pelo controle da Poltrona de Massagem, você poderá escolher qual área de seu corpo receberão esses cuidados.

Pelo controle remoto você pode comandar todas as opções da Poltrona de Massagem Pérola, incluindo reclinagem, inclinagem, técnicas de massagem, velocidades, intensidades, larguras e diversas outras preferências. Além disso, a Poltrona possui um pequeno controle lateral, localizado no braço direito para você ligar ou desligar a poltrona quando desejar, inclinar ou reclinar de acordo com seu gosto e além disso, possui entrada USB para você recarregar seus equipamentos enquanto relaxa.

Além de possuir uma tecnologia exclusiva que abrange uma faixa de massagem de 135 cm de extensão, alcançando do início das costas até as coxas - uma tecnologia até então não encontrada em outros modelos nestas dimensões, o que a torna única.

sexta-feira, 15 de junho de 2018

Prepare sua poltrona que o Brasil vai estrear

A espera de quatro anos por fim se acabou e já “de cara”, depois da bela abertura que os Russos proporcionaram com participações do nosso ídolo e campeão em 2002 Ronaldo e com o show do cantor Robbie Williams, a Rússia anfitriã goleou a Arábia Saudita por 5x0. Já é um aperitivo do que vem por aí e esperamos que mais goleadas aconteçam.

Mas o que realmente nos interessa é o time Canarinho em campo né? A seleção brasileira entrará em campo pela primeira vez no final de semana, no dia 17 de junho (domingo), às 15h, em Rostov, diante da Suíça. Essa é apenas a segunda vez que as seleções se enfrentam em Copas do Mundo, a primeira e única foi na Copa de 1950 aqui mesmo no Brasil, com um empate por 2x2. No mais, foram mais 7 confrontos em amistosos, com 3 vitórias brasileiras, 2 vitórias Suíças e dois empates, um confronto equilibrado historicamente!

Mesmo assim, hoje há plena confiança na seleção comandada por Tite, que desde que assumiu tem apenas uma derrota e vem mostrando um grande futebol, deixando cada vez mais para trás o 7x1 para a Alemanha na última Copa em terras tupiniquins.

Com isso, basta contar as horas para o início da jornada rumo ao Hexa. Arrumar tudo em casa, com comes e bebes, e muita alegria. O que não pode faltar é o conforto que só a Poltrona de Massagem Aragonita proporciona. Com massagens relaxantes e revigorantes, no conforto do ambiente de sua escolha e com a privacidade que só sua casa pode te dar. Ela reproduz as mãos humanas com competência por meio da função 3D, com massageadores que percorrem o corpo por uma extensão de 12 cm, mãos inteligentes se movem do pescoço até a cintura, se ajustando perfeitamente ao corpo. O sistema de Auto-Indução, no qual um sensor detecta a maioria dos pontos do corpo junto ao sistema de Auto-Detecção, proporciona massagens exclusivas e personalizadas. Os alto-falantes externos asseguram um relaxamento completo, com o uso de recursos sonoros e as sete cores de LED no braço proporcionam uma revigorante cromoterapia.

Então, o jogo pode até ser tenso, mas com a Poltrona Aragonita o antes, durante e o pós-jogo com certeza serão mais tranquilos para seu corpo e mente!

quarta-feira, 13 de junho de 2018

Aqueça as turbinas pois a Copa vai começar

De 14 de junho a 15 de julho o mundo começa a parar para acompanhar a Copa do Mundo de Futebol 2018. Nós brasileiros já somos apaixonados por futebol, respiramos o esporte o ano todo com campeonatos estaduais, sul-americanos e o Campeonato Brasileiro. Mas sempre aguardamos esses 30 dias especiais que a Copa do Mundo nos reserva, com as melhores seleções do mundo em campo e o sonho de mais uma vez gritar “É CAMPEÃO!”.


Talvez a grande magia que o futebol nos proporciona é a capacidade de unir as pessoas, de nos reunirmos para assistir as partidas com amigos e familiares. Seja em casa fazendo um churrasco, em algum bar com amigos e a galera toda. Para nós, futebol é festa e festa é algo que o brasileiro é especialista em fazer.

Para aumentar a expectativa para essa Copa que está chegando, aqui vão “HEXACURIOSIDADES” sobre a Copa do Mundo 2018 que será sediada na Rússia:

1- A Copa da Rússia será disputada em 11 cidades: Moscou, Ecaterimburgo, Samara, Saransk, Cazã, Sochi, Kaliningrado, Volgogrado, São Petersburgo, Níji Novgorod e Rostov do Don.

2- Serão 32 países que disputarão a taça de campeão mundial de futebol em 2018, sendo 14 seleções da Europa, 5 da Ásia, 5 da África e 8 das Américas.
3- O logo da Copa é inspirado na Matriosca, aquela boneca tradicional russa que é um dos símbolos do país.

4- Entre o grupo de árbitros da Copa destaca-se a primeira mulher na história a ocupar essa posição. Esta é Fernanda Colombo, uma renomada árbitra originária do Brasil que também pode se gabar de ter sido proclamada por vários meios como a árbitra mais atraente do mundo.

5- A Copa do Mundo foi disputada 20 vezes e o Brasil é o país que alcançou um maior número de títulos, 5 no total. Logo atrás estão a Itália e a Alemanha.

6- O vídeo-arbitragem também fará sua estreia neste tipo de competição, que deverá reduzir a margem de erro nas decisões de arbitragem. Então, agora é só aguardar chegar o dia dos jogos, preparar os comes e bebes e se aconchegar em uma Poltrona de Massagem Coral que oferece uma gama de técnicas de massagens conhecidas pelos apreciadores de uma boa massagem. É possível fazer massagens manuais, inclusive, na qual você mesmo cria seu programa de massagens, escolhendo as técnicas, velocidades e intensidades. Tudo isso podendo ser salvo na memória para ser acessado posteriormente. As massagens possuem 5 modos de velocidade e 5 modos de largura, ou seja, além de escolher o que será massageado, você poderá escolher a velocidade com que os massageadores trabalharão.

Tudo isso será visto em tempo real pelo controle da poltrona de massagem, sendo possível interrompê-las e retorná-las durante qualquer período para não perder nenhum momento do jogo.

sexta-feira, 8 de junho de 2018

Dia dos Namorados: comércio aquecido, consumidor atento e criatividade na compra

O dia 12 de junho está chegando e todos os anos a “corrida” para comprar aquele presente especial já começou, mas como alinhar o desejo de presentear e demonstrar sentimentos com um orçamento apertado? De acordo com o Presidente da DSOP Educação Financeira, Reinaldo Domingos, é possível agradar sem comprometer as finanças.


“É um engano pensar que o presente deve representar o sentimento; o amor é imensurável. Gestos simples e criativos, muitas vezes, valem mais do que qualquer coisa, portanto equilibre a vontade de agradar com seu orçamento atual. Na hora das compras, faça pesquisas em pelo menos três lojas diferentes e fuja de parcelamentos, compre com consciência”, orienta Domingos.
Há diversas opções de presentes no mercado para aqueles que vão comemorar o Dia dos Namorados. Sair para jantar, fazer uma viagem e comprar mimos são ações comuns nessa data. O problema se dá quando o que foi escolhido não agrada a pessoa, podendo causar dor de cabeça para o comprador, ou presenteado.

A fim de evitar esse tipo de complicação, a PROTESTE, associação de consumidores, listou dicas importantes:

Troca de produtos: O Código de Defesa do Consumidor (CDC) não prevê, especificamente, a possibilidade da troca de um produto se o mesmo não apresentar vícios e defeitos. No entanto, apesar de não ser obrigação, algumas lojas permitem a substituição do item, caso a etiqueta não tenha sido retirada e não houver sinais de uso.

Jantares: Ainda se fala da obrigatoriedade da cobrança da taxa de serviço. A verdade é que ela é opcional, pois a Lei das Gorjetas (nª 13.419) a define como um ato "espontâneo" por parte do cliente. O casal também tem o direito de não pagar pelo couvert artístico, caso não tenha sido previamente avisado da apresentação e somente cobrado no valor final da conta. Além disso, há restaurantes que não aceitam pagamento com cartões. Todas as restrições precisam ser previamente informadas aos clientes/consumidores e nenhuma hipótese o estabelecimento poderá constranger o cliente.

Compras online: De acordo com o artigo 35 do Código de Defesa do Consumidor, se o prazo de entrega estabelecido pela loja não for cumprido, o consumidor pode pedir o dinheiro de volta e se tiver tido algum dano moral, pode até acionar o fornecedor em decorrência do presente não ter chegado a tempo.
Em caso de arrependimento, é garantido ao consumidor o cancelamento e a devolução do valor gasto dentro do prazo de sete dias, independentemente da existência de defeitos.

Apesar de protestos e paralisações, esse deve ser o melhor Dia Dos Namorados dos últimos três anos! É o que confidenciaram os apaixonados à Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Paraná (Fecomércio PR). De acordo com a sondagem, 64,5% dos paranaenses devem comprar presentes para seus companheiros. Em 2017 o percentual era 54,6%, e em 2016 era 58%.
Os que disseram que não investirão na data alegaram falta de um relacionamento estável (43%), falta de condições financeiras (21%), além de comum acordo de nenhuma das partes comprar presentes, preços abusivos, entre outros motivos.

Há sempre também a opção de inovar na hora da escolha do presente: Já pensou em uma Poltrona de massagem na sua casa? Ao sentar-se na Poltrona de Massagem Cristal você será preparado para a massagem, iniciando com um escaneamento automático de seu corpo para que a Poltrona de Massagem detecte todos os pontos de seu biotipo, incluindo a altura dos ombros. Ao finalizar essa etapa você estará pronto para fazer as massagens. O controle LED torna ainda mais prática e agradável cada sessão, com ele é possível controlar ritmos, intensidade, velocidade, inclinação, massagens e todas as outras funções da poltrona.

quarta-feira, 6 de junho de 2018

Dicas de presentes para o Dia dos Namorados

Presentear a pessoa que ama é sempre um grande prazer. Dar o melhor, o mais raro e caro presente é o desejo dos apaixonados. E isso não é um bicho de sete cabeças (por mais que pareça). Se você namora a pessoa por menor tempo que seja, com certeza já percebeu alguns gostos, manias, pensamentos e preferências do seu amado. Então, esse será o seu “Norte” para que o presente seja algo único e inesquecível.











Aqui daremos algumas boas dicas de presentes que, com certeza, farão seu companheiro (a) se apaixonar mais ainda por você!

Jantar Romântico: Nesse caso, você pode escolher por fazer um jantar em casa para os dois, mas ir jantar em um restaurante conceituado sempre será uma opção interessante. Existem várias alternativas, em prédios altos com vistas da cidade, assinaturas de grandes chefes de cozinha, ou algum prato especial que só um respectivo restaurante oferece.

Perfumes: Um clássico! Perfumes são algo marcante, sempre que sentimos algum cheiro de um perfume específico, lembramos de alguma situação e, principalmente, da pessoa que usa. Nada melhor então que seu par estar com um perfume que lembre de você. E não caia na história que acabou o perfume acabou o amor, você pode sempre manter o perfume comprando novamente.

Bolsas: Esse é para os namorados prestarem atenção! Bolsas são acessórios bem pessoais, difíceis de comprar e agradar. Porém, se você conhece bem o gosto de sua amada, vale a pena arriscar. Apesar que ela sempre pedirá para você carregar a bolsa, não é mesmo? Então escolha uma que te agrade também.

Relógios: Agora é hora de as namoradas prestarem atenção! Acessórios masculinos estão cada vez mais em moda e fazendo a cabeça deles. O relógio é um clássico que está se reinventando, com formas, cores, funções e etc. Então, preste bem atenção no amado e escolha um relógio perfeito.

Sapatos: Uma paixão de ambos os sexos, mulheres são grandes fãs de saltos altos, sapatos de luxo e até tênis especiais. Já os homens, com o aumento do mercado masculino de vestuário, cada vez mais se preocupam com o seu estilo e os sapatos ou tênis farão a diferença em como se vestir.

 Viagem: Quem não gosta de uma viagem a dois? Um lugar especial, um bom hotel ou chalé para dois, fará ser um presente inesquecível! Lembre-se, viajar nunca será um dinheiro perdido e sim uma nova experiência de vida.

Flores e chocolates: Orçamento está apertado e não quer errar? Aposte no clássico romântico, compre um chocolate que a amada goste e belas flores, para não deixar o dia passar em branco.

Televisor: Desde muito tempo, a televisão se tornou acessório da nossa casa! E cada vez mais televisores estão se modernizando, com telas mais realistas, tamanhos maiores, acesso à internet e por aí vai. E a Copa Do Mundo está aí! Nada melhor que torcer pela nossa seleção brasileira com uma TV novinha na sala.

Poltrona de Massagem: Uma TV nova merece ter ao lado uma poltrona confortável, certo? A Poltrona de Massagem Aragonita é um presente e um investimento perfeito para você ou para um ente querido. Com massagens que vão desde as estimulantes, para começar bem o dia, até as mais relaxantes, para terminá-lo da mesma forma, garantindo relaxamento total do corpo e da mente, tudo com muita tecnologia. Tirar alguns minutos para você agora é muito fácil, simples e prazeroso. A Poltrona de Massagem Aragonita também se conecta ao seu smartphone por meio de bluetooth, ouça suas músicas, programe massagens no ritmo delas e deixe esse momento ainda mais particular.

quarta-feira, 30 de maio de 2018

Leitura: benefícios para o corpo e a mente

Com o advento da internet e das novas tecnologias, alguns hábitos importantes como a leitura acabam deixando de ser prioridade, mesmo que suas funções sejam muito benéficas para nosso corpo e mente.  A todo momento estamos lendo, seja uma embalagem, uma propaganda ou um outdoor, sempre estamos absorvendo informação. Porém, a leitura de livros não é um hábito corriqueiro para a maioria das pessoas, principalmente no Brasil. 

A leitura deveria ser um hábito diário independente de idade ou profissão. Poucas práticas possuem tantos benefícios para o corpo e para a mente quanto pegar um bom livro e esquecer o mundo ao redor.

Veja alguns dos benefícios que a leitura pode trazer:

Ler ajuda a dormir melhor: Atualmente estamos acostumados com telas, o que faz com que nossa mente sempre esteja atenta, ler um livro sob uma luz calma, faz com que a mente relaxe e ajude do processo do sono.

Ler reduz o stress: A Universidade de Sussex provou que seis minutos somente de leitura diária são mais eficientes até do que ouvir música ou caminhar para combater stress.

Ler amplia seu vocabulário: Um hospital em Rhode Island fez um teste em crianças de oito anos, e aquelas para as quais os pais liam histórias tiveram desenvolvimento de vocabulário 40% maior. Isso é amplificado na vida adulta.

Provoca reflexão: Um bom livro pode ter o efeito catalizador de muitas reflexões internas. Causando questionamentos e soluções para problemas pessoais e profissionais.

Leitores tem uma memória melhor: Quando você lê, cria espaço para novas memórias no cérebro. Quando você exercita o cérebro dessa maneira, o órgão cria sinapses e afia a capacidade de memória, abrindo espaço para mais informações serem guardadas.

O local de leitura é muito importante

“Um dia frio, um bom lugar para ler um livro. E o pensamento lá em você, eu sem você não vivo”. Djavan realmente estava certo. Um local confortável pode ajudar muito a absorção da leitura. A cadeira massageadora Amazonita individual proporciona um momento só seu, com massagens efetivas em três regiões distintas do corpo na qual ele poderá escolher de acordo com sua necessidade. Você poderá escolher 1 entre 3 massagens automáticas que durarão cerca de 20 minutos e podendo ser repetidas a qualquer momento. 

Começar um hábito não é fácil, ainda mais hoje em dia com uma rotina atarefada. Mas, com certeza, conseguimos um tempinho para algo que gostamos e um livro pode se tornar um novo fiel companheiro para um momento de relaxamento, além de agregar muito em sua vida.

terça-feira, 29 de maio de 2018

Relaxe! O feriado vem aí

Com o feriado prolongado de Corpus Christi na próxima quinta-feira (31), já estamos todos com a cabeça no descanso e lazer para relaxar de uma rotina corrida e estressante. Cada vez mais as pessoas se dão conta de que viagens são um bom investimento, pois trazem experiências únicas, aventuras e histórias que fogem da rotina do dia a dia.

Portanto, nenhuma viagem é desperdício de dinheiro. Mas há sempre que se planejar antes de botar o pé na estrada. Preocupações com a manutenção do carro, hotel, pousada ou hostel que irá se hospedar, passagens, passaportes e translados sempre marcam o período que antecede as aventuras.  Com tudo bem planejado, a sua única preocupação é curtir e relaxar em sua viagem.

Aqui vão algumas dicas de como se preparar para o feriado:

Confira qual a voltagem da região onde você irá viajar e leve aparelhos bivolts para não correr o risco de queimar seu secador ou chapinha. Se for para o exterior, veja qual o padrão da tomada e leve um adaptador.

Nunca, mas nunca mesmo, saia na rua sem um documento que te identifique, seja ele passaporte ou RG. Se porventura acontecer alguma fatalidade, como você irá se virar?

Leve sempre um kit de primeiros socorros. Não importa se você vai mochilar, ou viajar com pacote turístico. Leve os remédios de uso contínuo e aqueles para imprevistos, como dor de cabeça ou barriga. A região aonde você viajará pode não ter o remédio com o qual você está acostumado e aí já viu: vai perder um dia de passeio?

Há também quem prefira ficar em casa no feriado, seja por economia, por alguma situação familiar ou até mesmo pelo conforto da sua própria casa. Mas não é por que se está em casa que não se pode relaxar não é mesmo? Uma dica é investir em uma bela poltrona de massagem, que fica bem em qualquer ambiente e proporciona uma experiência marcante também.

A Poltrona de Massagem Pérola, por exemplo, possui uma tecnologia exclusiva que abrange uma faixa de massagem de 135 cm de extensão, alcançando do início das costas até as coxas - uma tecnologia até então não encontrada em outros modelos nestas dimensões, o que a torna única para seus momentos de descanso em um feriado prolongado.

Assim, sempre se terá uma opção ótima para o seu feriado, seja viajando, seja em casa com a família, o importante é relaxar para a volta da rotina de uma maneira mais leve que irá ajudar na sua produtividade durante a semana!


sexta-feira, 25 de maio de 2018

Corpo exige descanso no pós-treino

Hoje em dia a preocupação com a saúde tem se tornado cada vez mais presente. Comer alimentos saudáveis e fazer exercícios regularmente ajudam a manter o corpo e a mente mais preparados para o futuro.

Sendo assim, você encontra muitas opções de academias espalhadas por aí. Com certeza há uma no seu bairro, não é?
Além da saúde, muitas pessoas (principalmente os jovens) procuram as academias para ganhar um corpo ideal, para poder usar roupas que mais gostam ou conhecer novas pessoas, basicamente se sentir felizes consigo mesmas.

O que muito acontece é a vontade de resultados rápidos. Esse fato pode desencadear em excesso de exercícios.  Ao invés de se ganhar corpo e melhorar sua saúde pode prejudicar os músculos causando dores e até algum problema mais grave. Especialistas indicam uma boa alimentação para cada tipo de treino e que sempre haja um descanso entre os treinos para que o músculo consiga se regenerar.

A poltrona de massagem Coral possibilita um bem-estar pós treino com 5 modos de velocidade e 5 modos de largura, ou seja, além de escolher o que será massageado, você poderá escolher a velocidade com que os massageadores trabalharão. Assim, você pode escolher onde você quer a massagem, por exemplo, a parte do corpo que você treinou aquele dia.

Com isso, se você tem vontade de ir para academia, que seja por saúde, bem-estar ou para melhorar como seu corpo, vá devagar. O ideal é que procure um nutricionista para que ele indique a alimentação correta para o tipo de treino na academia. E claro, não esqueça que horas de sono e minutos de relaxamento sempre são importantes para que seu corpo e sua mente estejam preparados para a carga de exercícios que você está fazendo, além de ficar melhor preparado para a próxima série de exercícios que será mais qualificada.

6 dicas para se melhorar a recuperação muscular

1- Propicie ao corpo um ambiente e horários favoráveis para o sono
2- Tome um bom banho gelado
3- Utilize massagens para uma melhor recuperação
4- Escolha alimentos anti-inflamatórios
5- Faça alongamentos
6- Beba muita água

terça-feira, 22 de maio de 2018

Oito dicas para os idosos enfrentarem o frio

Além do risco de gripe e pneumonia, outro problema que se agrava nesta época é a desidratação.

Com a queda da temperatura, cai também a imunidade dos idosos. Por isso, é preciso ter uma atenção redobrada durante as duas estações mais frias do ano. E não é só do frio que precisamos protegê-los. Além do risco de gripe e pneumonia, outro problema que se agrava nesta época é a desidratação.

A enfermeira especialista das práticas assistenciais da Cora Residencial Senior, Joely Malachia, enfatiza a importância das vacinas contra o vírus da gripe e a Pneumo 23, realizadas gratuitamente em todos os postos de saúde, para pessoas com mais de 60 anos. “O organismo de um idoso já é mais frágil do que de um adulto, por isso é preciso evitar ao máximo qualquer tipo de gripe. Mesmo uma simples gripe pode se tornar uma doença muito mais grave, como pneumonia”, explica.

Além da vacinação, é muito importante que o idoso utilize roupas adequadas para as temperaturas do dia. É necessário estar sempre com roupas mais quentes e, ao sair de casa, colocar toucas ou protetores nas orelhas, além de luvas. Também é importante evitar contato com pessoas que estejam doentes, já que o vírus circula pelo ar e é transmitido pelo contato.

Uma grande preocupação é a pneumonia. De acordo com o Sistema Único de Saúde (SUS), esta doença respiratória, que pode ser por vírus ou bactéria, é a principal causa de internação de idosos. Um dos maiores problemas desta doença em pessoas da terceira idade é que nem sempre os sintomas se manifestam. “Quanto mais tardio o início do tratamento, mais complicações podem acometer o paciente, até mesmo em outras doenças pré-existentes, como a insuficiência cardíaca e hipertensão arterial”, relata a enfermeira.

Relaxar em uma bela poltrona de massagem também ajuda no frio. A Poltrona de Massagem Aragonita, por exemplo, possui função magnética e de fibras de carbono de aquecimento e oito padrões pré-programados, além de 79 airbags que funcionam em sincronia e de forma continua e simultânea, assegurando uma massagem única em toda extensão corporal. Corpo e mente relaxados ajudam muito a superar esse período.

Circulação de ar

Em dias frios, é comum não abrirmos portas e janelas. Isso é um erro muito grave. “Ambientes fechados são mais propícios para a transmissão de doenças virais e bacterianas. Por isso, mesmo que esteja aquele ventinho gelado, deixe alguma janela um pouco aberta, para que o ar circule”, comenta Joely.

De acordo com ela, um dos grandes problemas que muitos idosos enfrentam neste período e nem sempre é observado por quem cuida deles é a desidratação. “Normalmente, eles já não ingerem tanto líquido quanto nós e durante o outono e o inverno esta situação piora, já que eles não sentem sede e nem consomem produtos ricos em água, como sucos e frutas.” Para evitar isso, Joely indica o consumo de, ao menos, três xícaras de chá durante o dia, além de aumentar a oferta de alimentos que contenham mais líquidos, como sopas.

Os cuidados com os idosos:

1 – Utilizar roupas adequadas para as temperaturas baixas para evitar hipotermia;
2 – Ingerir bastante líquido para evitar desidratação, como chás;
3 – Dar preferência para alimentos que contenham mais líquidos, como sopas, legumes, salada de frutas, além dos sucos;
4 – Evitar espaços fechados;
5 – Manter alguma porta ou janela entreaberta para circulação do ar;
6 – Evitar contato com pessoas doentes;
7 – Tomar as vacinas da Gripe e da Pneumo 23;
8 – Não se automedicar: qualquer sintoma de resfriado procure um médico para avaliar o idoso e verificar qual o tratamento mais adequado.