sexta-feira, 29 de abril de 2016

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sexta-feira, 15 de abril de 2016

Espaços de descompressão têm grande potencial para elevar a produtividade dos funcionários

Sala de jogos com pebolim, sinuca e videogames; espaços de descanso com sofás, pufes e redes para tirar uma soneca; e cozinhas com frutas e guloseimas à disposição dos funcionários. Tudo isso faz da sede de nove mil metros quadrados do Google Brasil, em São Paulo, um dos escritórios mais legais do mundo, referência quando o assunto são os espaços projetados para pausas e bem-estar dos profissionais. Em proporções menores e mais modestas que a iniciativa da gigante de tecnologia, muitas empresas estão incorporando os chamados espaços de descompressão.

Segundo Roberta Hummel, coordenadora de projetos do Great Place to Work (GPTW) Brasil, organização que faz anualmente o ranking nacional e estadual das melhores empresas para se trabalhar, mais que aliviar a tensão e o estresse do trabalho, o grande potencial desses espaços é promover a integração entre os profissionais da empresa. “Eles potencializam o relacionamento dos funcionários e estimulam a troca de ideias e o trabalho em equipe”, diz.

Outro ganho importante das pausas propiciadas por esses locais é o aumento da produtividade. De acordo com Roberta, estudos do GPTW já comprovaram que empresas com bons ambientes de trabalho têm rentabilidade maior. Quando o ambiente é agradável, os funcionários ficam mais comprometidos e participam ativamente com novas ideias para a melhoria de processos e solução de problemas.

Na FH, empresa de TI com sede em Curitiba, sempre houve demanda por esse tipo de espaço. Na mudança da antiga sede para o novo endereço, o projeto arquitetônico contemplou o ambiente de descompressão, que tem 60 metros quadrados e conta com espaço de leitura, sala de jogos, sofás e pufes para descanso, além de uma cozinha. “Percebemos o impacto direto no clima organizacional da FH com profissionais mais satisfeitos, bem humorados e com maior equilíbrio emocional durante as atividades estressantes do dia a dia”, diz a gerente de recursos humanos da FH, Luciane Nassar.
Para a presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos - Seccional Paraná (ABRH-PR), Daviane Chemin, indicadores de gestão que mensuram a produtividade e qualidade de vida nas empresas antes e depois da instalação desses espaços mostram que eles são eficazes. “A interação informal acaba dissolvendo conflitos do dia a dia e melhorando as relações pessoais no ambiente de trabalho”.

Para emplacar, o espaço tem de ter a cara da empresa
O cantinho de descanso tem de ser pensado de acordo com a atividade e a política de cada empresa, seja para promover o contato entre os profissionais ou para funcionar como um refúgio da pressão diária. A observação é da arquiteta Yumi Yamawaki, sócia da Proa Arquitetura e Planejamento, que desenvolveu todo o projeto do novo endereço da FH.

Ela conta que no caso da empresa de TI a ideia de interação foi o que norteou todo o projeto. “A maioria dos profissionais trabalha com equipes que mudam o tempo todo, então, havia essa necessidade de promover o relacionamento de todos com todos”. Já em outras empresas, principalmente aquelas nas quais os funcionários trabalham diretamente com os clientes, o foco pode ser o alívio do estresse causado pelas relações pessoais. Para suprir essa necessidade, a arquiteta sugere itens como salas de massagens e outras atividades de relaxamento.

http://www.gazetadopovo.com.br/economia/pos-e-carreira/um-cantinho-para-o-intervalo-b27r4p9bhb2ckbaazuec347ri

sexta-feira, 1 de abril de 2016

Sofre com inchaço nos pés? Não deixe que ele te incomode

Inchaço nos pés é resultado do acúmulo de líquido em tecidos e músculos. Veja como resolver o problema.

Quando eventual, o inchaço nos pés é comum e não deve ser motivo de preocupação, especialmente se você ficou muito tempo em pé ou caminhou bastante. Acontece que, se ele passa a ser frequente ou acompanhado por outros sintomas, é capaz de sinalizar um problema de mais grave. Aí, você deve procurar um médico.

Possíveis causas para o inchaço nos pés

Normalmente, as pernas e os pés são os alvos mais comuns do inchaço em razão dos efeitos da gravidade. Quando ele é bilateral, ou seja, atinge ambos os lados, muitas vezes é um sinal de que há danos a órgãos ou sistemas, que podem ser resultado do excesso de fluido corporal acumulado, o famigerado edema.

É o que ocorre, por exemplo, com o sistema linfático. Essa é a parte do sistema imunológico que auxilia no combate a infecções. Muitas vezes, os gânglios linfáticos não funcionam corretamente e substâncias nocivas se acumulam neles, causando o que se conhece por linfedema.

Geralmente, ele atinge com mais frequência braços, pernas e pés, deixando-os inchados. As causas desse problema são as mais variadas, incluindo doenças genéticas ou ainda danos a nódulos linfáticos causados por cirurgia, infecção e terapia de radiação.

Durante a gravidez, um pouco de inchaço nos pés é normal. O curioso é que um estudo publicado no American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation diz que ele pode ser até mesmo permanente, ocasionando aumento do tamanho do pé após a gravidez. Fique atenta apenas se o fenômeno for súbito ou excessivo: pode ser sinal de pré-eclâmpsia.

Quando o inchaço vem acompanhado de outros sintomas, como dor abdominal, dores de cabeça, pouca urina, náuseas, vômitos ou alterações na visão, é preciso buscar auxílio médico imediato, pois pode ser um problema grave. Do mesmo modo, faça isso quando houver uma lesão no pé, já que o inchaço, muitas vezes, indica a formação de coágulos, que podem impedir que o sangue retorne ao coração.

Vale saber ainda que há medicamentos capazes de causar inchaço nos pés e nos tornozelos como efeito colateral. Caso suspeite que a inflamação possa estar relacionada com a medicação que você está tomando, consulte seu médico e peça a ele alternativas.

Como tratar o inchaço nos pés?

A maioria dos remédios funciona melhorando a circulação e o retorno de fluido para os vasos sanguíneos. O exercício regular pode prevenir que esse tipo de evento aconteça porque melhora muitas funções do corpo, incluindo a circulação. Quando você estiver sentada ou em pé em uma mesma posição por um longo tempo, estique as pernas e mova-se a cada hora.

A hidroterapia, com água fria e quente, também é altamente eficaz para reduzir o inchaço nos pés. É importante combinar a água nessas duas temperaturas: a quente melhora a circulação, enquanto a fria reduz inchaço e a inflamação.

Além disso, sessões de massoterapia para os pés são uma ótima alternativa. A massagem cria pressão sobre a área afetada, ajudando a relaxar os músculos doloridos e a melhorar a circulação.

Como a gravidade não é sua amiga nessas horas, uma iniciativa simples para tratar um edema pode ser levantar os pés sempre que você puder. Se estiver relaxando à noite, coloque suas pernas para cima em alguns travesseiros – o ideal é deixá-los acima da linha do coração. Caso nada disso funcione, procure ajuda médica.

Fonte: Clique aqui