Massagem é uma grande aliada contra lesões

Quando falamos em massagem, quase sempre pensamos em algo relaxante e usado para aliviar o estresse. Mas, você sabia que existe a massagem esportiva e que ela é uma grande aliada para combater lesões? “O principal objetivo da massagem é prevenir lesões, pois atua na melhora da circulação sanguínea e promove o relaxamento da musculatura”, explica Vaneide Santana, dona do Espaço Care, clínica que oferece um serviço especializado para atletas, incluindo a massagem esportiva.

A técnica, que usa movimentos fortes e lentos, também é uma excelente alternativa no processo de recuperação de lesões. Mas, para um resultado mais efetivo, é muito importante que a massagem seja feita de acordo com a atividade que o atleta pratica, já que cada esporte exige um tipo de trabalho diferente.

Entre os benefícios da massagem esportiva, vale destacar:

Acelera a metabolização do ácido lático, o que diminui a famosa “dor do dia seguinte”;
Melhora a consistência do treinamento
Reduz espasmos musculares;
A recuperação de provas e treinos mais longos pode ser de duas a três vezes mais rápida do que se o atleta somente fizesse o repouso;

“A massagem esportiva deve fazer parte da planilha do atleta, principalmente na preparação para provas longas”, conta Vaneide. Vale ressaltar que essa técnica é indicada para amadores e profissionais e pode ser feita antes e depois de competições ou de treinos mais intensos.

Fonte: http://www.webrun.com.br/h/noticias/massagem-e-uma-grande-aliada-contra-lesoes-/16305