A massagem é uma das formas de se recuperar após
exercícios físicos, bem como aliviar dores provenientes de lesões, envelhecimento
ou má circulação nas pernas, por exemplo.A poltrona massageadora é uma aliada
nesses momentos, pois oferece massagens completas e personalizadas em casa, na
academia ou em espaços públicos, porém há formas de potencializar o seu efeito
e uma delas é caprichando na alimentação.
Uma massagem bem feita na cadeira de massagem deixa os
músculos relaxados, ajuda na recuperação muscular e elimina líquidos,
melhorando a circulação do sangue. Com alguns alimentos como aliados, uma
sessão massageadora terá muito mais efeitos e, para garantir que isso aconteça,
confira algumas dicas do que comer a seguir:
Opte por alimentos
anti-inflamatórios
Os alimentos têm finalidades medicinais, isso é fato. Por
isso, escolher bem o que você ingere é determinante para garantir o sucesso da
sua massagem na poltrona massageadora.
A dica é apostar em peixes, especialmente salmão, atum ou
anchova, que possuem altos índices de Ômega 3, um conhecido anti-inflamatório.
Alimentos como morangos, oleaginosas, blueberries,
raspberries, quinoa, abacate, avocado e carboidratos, preferencialmente os complexos,
fibrosos e de baixo índice glicêmico, também beneficiam muito o processo de
desinflamação e devem ser inseridos na dieta de todos, especialmente quem se
submete a sessões na cadeira de massagem.
Uma dica é combinar esses alimentos citados acima com outros
também saudáveis e ricos em vitaminas. Arroz, feijão, frutas e legumes também
são fundamentais para recuperar a musculatura e aumentar o seu desempenho nos
treinos!
