Dois exemplos de massagens que podem ser feitas em casa são as Anma, que usa a pressão, rolamento e amassamento, e o Shiatsu, que prioriza a pressão. Essas sequência de movimentos e técnicas ajudam a desfazer "nós" que as pessoas costumam sentir debaixo da pele - na verdade, esses nós são compostos de fibras, que se amontoam em torno da área inflamada. A pressão e amassamento utilizados na massagem ajudam a distender e a desmanchar essas estruturas.
As partes mais doloridas após os dias de folia podem ser as panturrilhas e solas do pés, por isso invista em massagens nesta região.
