Dicas Para Realizar um Spa Caseiro

Janeiro, início de ano, época de férias. Que tal aproveitar este momento para renovar suas energias para o novo ano que há pela frente?

A seguir, acompanhe novamente uma dica que já passou pelo blog, onde você aprende a realizar um Spa Caseiro simples e fácil, para ter agradáveis momentos de relaxamento:

Escolha os dois melhores shampoos e condicionadores que você tem em casa. Molhe os cabelos e faça uma massagem completa no couro cabeludo. Aplique os cosméticos e aguarde durante o tempo definido pelo fabricante. Para finalizar, faça uma hidratação potente com as ampolas de um ou três minutos. Elas são maravilhosas.

Fique confortável

Vista a peça de roupa que preferir. Uma ótima opção é aquele roupão que você tem guardado. É macio, gostoso e muito confortável.

Purifique a pele

Está com o rosto áspero e sem brilho? Aplique uma pequena quantidade de esfoliante sobre a face molhada. Faça uma massagem suave para remover todas as células mortas que podem estar prejudicando o seu visual. Em seguida, higienize os poros com sabonete e tônico específico para o seu tipo de pele.

Hidrate o rosto

Espalhe uma máscara sobre a face e vá para a sala. Este é o momento de curtir alguma série que você gosta, ler revista ou livro de cabeceira. Remova o produto após o tempo determinado pelo fabricante. Finalize o processo com creme hidratante ou sérum recomendados por sua dermatologista.

4 detalhes que fazem diferença

Quer deixar o dia ainda mais relaxante? Complemente com essas dicas:

Esteja disposta a largar as redes sociais durante o spa day caseiro. Guarde o notebook e o celular em seu quarto e utilize apenas em casos emergenciais

Coloque uma música tranquila e calma durante todas as atividades do spa day caseiro. Uma boa dica é selecionar as suas canções preferidas e criar uma playlist

Prepare lanches saudáveis e leves. O sanduíche de pão integral é o alimento perfeito para suprir as suas necessidades nutricionais e aliviar a fome
Acenda o incenso de sua preferência e deixe as janelas abertas. Os raios de sol e o aroma serão reconfortantes.



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Conheça o modelo Coral, a "Ferrari" das Poltronas Massageadoras

Sabe aquela poltrona dos sonhos, que ficaria maravilhosa na casa de qualquer pessoa por oferecer uma série de funções, muita tecnologia incorporada e, além de tudo, ser linda? Esse é o caso da poltrona massageadora Coral, que possui impressionantes 78 airbags, divididos em ombros, braços, costas, assento, pernas e pés.

Já imaginou chegar em casa e ser recepcionado por essa estação completa de massagem? Um dia cansativo é diluído em bem-estar e conforto – tudo com apenas um clique no caso das massagens automáticas, que podem variar técnicas e velocidades. Se precisar de algo mais específico, aposte nas massagens personalizadas, selecionadas com base nas suas preferências e necessidades.

Outro destaque da poltrona de massagem Coral é a tela LCD, na qual o usuário da poltrona massageadora pode visualizar os pontos que estão sendo massageados, bem como ouvir suas músicas prediletas por meio de uma conexão com o smartphone, que executa um som digital 3D pelo auto falante externo da poltrona de massagem Coral.

Ouvindo uma música gostosa, relaxando na poltrona massageadora que avalia seu biotipo e monta uma seleção específica para você e desfrutando dos benefícios de inúmeros airbags você pode se perguntar: do que mais eu preciso? Pois a poltrona massageadora Coral vai além e te aquece nos dias de frio! Com uma função de aquecimento, ela faz massagens na região lombar e alonga a cintura em diferentes ângulos com direito a balanço de quadril. Incrível, não?

Pessoas com maior estatura podem imaginar que não cabem na poltrona massageadora Coral, porém ela vem equipada com extensão de até 23 cm na panturrilha para aumentar sua altura e se adequar aos mais diferentes tamanhos de pessoas, que se beneficiam de um massageador robótico cheio de tecnologia e pronto para te relaxar, alongar e, ainda, fazer uma drenagem linfática em locais específicos.

Quem sofre com dores nos pés também encontra na poltrona de massagem Coral um espaço de tratamento, já que ela conta com roletes que massageiam as solas dos pés e o calcanhar, gerando conforto, relaxamento e combatendo problemas como má circulação – tudo com iluminação LED para te deixar ainda mais confortável.

Disponível nas cores marrom, preto e bege, a poltrona massageadora Coral é linda, se adapta à decoração de qualquer ambiente e, principalmente, promove massagens completas em apenas um toque.

Ficou interessado? Entre em contato com a Massagear e conheça de perto todos os benefícios que só a poltrona de massagem Coral pode te oferecer!

Tem problemas de circulação? Veja como uma Poltrona Massageadora pode te ajudar

Quem passa muitas horas do dia sentado ou em pé apresenta inchaços e desconfortos nas pernas, causados geralmente por problemas de circulação. Há, ainda, quem sofra com varizes, que causam muitas dores, incômodos e até dormência. Com uma poltrona de massagem em casa você consegue eliminar esses sintomas e, ainda, relaxar em um cantinho gostoso de casa.

Ativar a circulação dos membros é essencial para garantir que o sangue flua bem para todo o corpo, evitando complicações como a pressão alta. Com uma poltrona massageadora é possível aliviar os sintomas da má circulação, prevenir o surgimento de varizes e, ainda, reduzir a fadiga muscular proveniente de atividades físicas.

Disponíveis em vários modelos, as poltronas de massagem Massagear podem ser configuradas para fazer desde uma simples massagem relaxante nos membros inferiores até uma drenagem linfática ou massagem de corpo inteiro! E o melhor é que toda a tecnologia incorporada nesse equipamento permite que ele memorize suas medidas corporais e preferências para que, assim que precisar fazer uma nova sessão, não precise programar tudo novamente.

Um dia intenso de trabalho ou um desconforto excessivo causado pelos problemas circulatórios pede uma poltrona de massagem, que está sempre disponível e pronta para trazer relaxamento e bem-estar a quem a utiliza. Repleta de tecnologia, ela permite, ainda, que você desfrute de momentos de descanso ouvindo suas músicas preferidas ou, ainda, assistindo a um filme.

Já pensou na maravilha de relaxar, cuidar da sua saúde e ainda se divertir sem sair de casa? Com uma poltrona massageadora isso fica muito fácil, já que esse equipamento, além de lindo e perfeito para combinar com a decoração de qualquer ambiente refinado, promove melhorias no corpo, na musculatura, nos nervos e nos tendões, além, é claro, de estimular a circulação e eliminar toxinas do organismo.

Entre em contato conosco para conhecer melhor os nossos modelos de poltronas de massagem e invista em um dos produtos que mais trará benefícios à sua vida.

3 Técnicas de Relaxamento para Acalmar a Mente

Muitas vezes durante nosso dia estamos em um ritmo tão acelerado que não conseguimos nos concentrar para a próxima atividade. O café ou um copo de água já não ajudam a quebrar o ritmo alucinante. Dependendo do estado, muitas vezes após o trabalho continuamos ansiosos e apressados devido a alta carga de pressão e informação armazenadas durante o dia. Essa situação é mais comum do que gostaríamos e muitas vezes nos deparamos com algumas atividades a serem feitas e nenhuma energia para fazê-las. Seja no meio do expediente, faltando aquele relatório final ou ao chegar em casa com algumas atividades da casa, precisamos de mais um pouco de energia para continuar o dia.

Como acalmar a Mente?

Abaixo selecionei 3 técnicas interessantes para relaxar o corpo e a mente que podem ser realizados em poucos minutos e que poderão aliviar a tensão e renovar sua energia. Como de costume é necessário prática para incorporar essas técnicas na sua rotina e ter ganhos duradouros mas uma coisa te garanto, faça apenas uma única vez para experimentar que você já irá perceber uma melhorar incrível na sua mente e no seu corpo.

Relaxamento Corporal

Essa técnica consiste em pensar em cada grupo muscular do seu corpo, tensionar e depois relaxar. Através de prática será possível identificar quando seu corpo estiver apresentando sintomas de ansiedade, pois seus músculos irão lhe avisar ficando tensos. Essa prática surge da teoria de que a mente e o corpo caminham juntos. Quando relaxar o corpo, a mente também irá relaxar.


Autocinética

Criada por Bradford Keeney, a Autocinética é uma técnica extremamente simples mas com grande potencial de resultados, sendo acessível a qualquer pessoa que deseje aprendê-la, pois é um processo simples, natural e agradável. Tal prática torna-se acessível e motivante até mesmo àquelas pessoas que nunca se adaptaram a métodos de desenvolvimento interior que exigem silêncio, posturas, mantras, entre outros para disciplinar a mente. Os principais benefícios da técnica são revitalizar o corpo e combater o estresse e focalizar a mente. 

Meditação

Apesar de ser uma técnica com alta taxa de abandono devido a sua dificuldade, a meditação é uma técnica completa para acalmar corpo e mente. Segundos estudos , essa técnica apresenta resultados superiores a outras técnicas. O video abaixo apresenta um passo a passo para começar a Meditar por Lama Padma Samten. Ele apresenta o posicionamento correto e como todo o processo acontece enquanto você está meditando.

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Confira os Benefícios Oferecidos por uma Sessão de Massagem

Muitos praticam o esporte há anos sem, contudo, jamais terem se aproximado de uma maca de massagem para corredores. Recorrer a um massoterapeuta não é obrigatório nem indispensável, mas representa um conforto nos dolorosos dias que sucedem uma prova mais longa.

Grosso modo, há dois tipos de massagem para corredores disponíveis: a desportiva e a relaxante. Lilian Saldanha, massoterapeuta desde 2006 e quiropraxista desde 2009, explica. “A massagem desportiva objetiva prevenir lesões. A relaxante é mais voltada para o relaxamento da musculatura e alívio de dores no pós-prova”.

Lilian recomenda que você não aguarde o dia seguinte para se submeter à massagem para corredores. Não é incomum encontrar, em provas com maior investimento, massoterapeutas contratados pelos organizadores ou patrocinadores que oferecem o serviço gratuitamente. As filas normalmente não são pequenas, mas convém ter paciência. Uma boa massagem acelera a recuperação dos tecidos musculares, atenuando a sensação de dor.

“Normalmente, após provas mais longas, é comum ficar dolorido. Com a massagem para corredores, as dores diminuem. Aí, no dia seguinte ou dois dias depois da prova ele já poderá fazer um alongamento e até um treino regenerativo. Com essas medidas, é possível que esse corredor já esteja treinando normalmente dois ou três dias depois da prova”, assinala a profissional.

Os corredores mais zelosos com seu bem-estar não raro procuram massoterapeutas antes das provas. “Os trabalhos são diferentes. A massagem para corredores pós-prova é feita com um pouco mais de cuidado, porque a musculatura já está afetada. Antes da prova, é possível trabalhar de um jeito mais forte e intenso e até visar a algum aspecto específico, um músculo no qual haja alguma dor, atuando de forma preventiva. Dessa forma, esse corredor poderá fazer a prova tranquilamente”.

A massagem para corredores pós-prova têm o condão de eliminar toxinas geradas pela fadiga acarretada pelo esforço na prova. Os resultados normalmente serão melhores se houver um cuidado mais abrangente, com compressas de gelo que contribuirão para eliminação de dores e tratamento de eventuais lesões. As compressas quentes proporcionam o relaxamento muscular. Uma boa hidratação é essencial para contribuir para uma circulação mais rápida do sangue, o que também redundará no aceleramento do processo de recuperação.

Alberto Takahashi Ino é um nikkei (descendente de japonês nascido fora do Japão) que depois se naturalizou japonês. Com experiência acumulada por dois anos de trabalho como massoterapeuta na terra do sol nascente, o profissional atua desde 1999 no meio da corrida. “Meu primeiro estágio foi com uma massagista da (assessoria de corrida) Run Fun”, diz Ino, formado pela EOMA (Escola Oriental de Massagem e Acupuntura), no bairro do Jabaquara, na capital paulista.

A base de aprendizado, na EOMA, assenta-se sobre o shiatsu e a anma, técnica indiana. “O shiatsu, como relaxante muscular, é legal. É uma massagem com um pouco mais de pressão. Para quem está acostumado com massagens, é legal. O shiatsu tem relação com os meridianos da acupuntura, é voltado para o nível energético”.

Formado também em Educação Física, Ino acompanha a evolução do conhecimento fisiológico. “Nos anos 90, ainda se acreditava que as dores musculares eram causadas apenas pelo acúmulo de ácido lático. Com o tempo, houve a descoberta que parte delas é causada por microfissuras nas fibras musculares. Essa evolução reorientou parte do nosso trabalho. Não dá para trabalhar com muita intensidade de pressão numa musculatura que acabou de sofrer essas microfissuras”, explica o oriental.

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