Conheça os Benefícios da Massagem Clínica

A rotina pesada: casa, família, trabalho, compromissos pessoais e profissionais, parece acumular “carocinhos” no nosso corpo, não é?! As dificuldades do dia a dia se expressam em forma de dores de cabeça, musculares, nas articulações e podem desencadear uma série de empecilhos para o organismo. Já pensou, então, depois de uma semana corrida e estressante, receber uma massagem daquelas que parece colocar “as juntas” no lugar. É para alinhar o corpo e deixar tudo em sintonia que existe a Massagem Clínica: uma técnica usada não só para relaxamento, mas também para tratamento de vários problemas de saúde.

Práticas terapêuticas como Shiatsu e Reflexologia Podal são apostas das profissionais da Clínica Naoru Estética e Saúde de Cascavel, Paraná. Os nomes podem parecer rebuscados, mas significam algo simples e muito eficiente. O Shiatsu tem origem japonesa e, na essência, quer dizer “pressão com os dedos”, mas envolve também os cotovelos e as mãos. Pressionando pontos importantes, a intenção é estabelecer harmonia entre órgãos e o corpo como um todo. Para isso, não é preciso nenhum aparelho e nem óleos especiais, apenas a pressão sobre os principais lugares, como explica Margarete Milanski Ribas, esteticista e cosmetóloga da Naoru. “Nós liberamos os pontos de tensão. Primeiro a gente faz uma avaliação para saber quais são os pontos principais a serem trabalhados, e aí vai massageando e deixando o corpo do paciente em equilíbrio”.

E uma das partes mais sacrificadas e menos cuidadas do nosso corpo é justamente a nossa “base”. Coitadinhos dos pés: ficam apertados em sapatos fechados e suportam longas caminhadas. Mas a chave para muitos problemas de outros pontos do corpo pode estar justamente nos pés. Com a Reflexologia Podal é possível aliviar o estresse, diminuir dores de cabeça, amenizar a insônia, aliviar os sintomas da fibromialgia e ainda auxiliar, de forma complementar, no tratamento de doenças inflamatórias, ginecológicas, intestinais… “Desde dores cervicais e na região lombar, tudo que é ligado a dores a gente consegue liberar. Também é possível trabalhar pontos que tratam problemas internos como fígado, baço, intestino…”, detalha Margarete.

O melhor é que as massagens clínicas são indicadas para todas as idades. Só existem alguns cuidados que precisam ser tomados. “Durante a gestação é importante evitar e também quando a pessoa tem inflamações mais crônicas. Aí nós encaminhamos para um médico”. Mas, para todos os demais casos, massagem liberada! “A beleza para mim parte do interior para o exterior do corpo. É preciso estar bem internamente para refletir isso externamente”, avalia a esteticista. A sugestão da profissional é que sejam feitas, pelo menos, três ou quatro sessões para adquirir um alívio maior, mas logo na primeira experiência já é possível notar melhorias.

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3 Técnicas de Relaxamento para Acalmar a Mente

Muitas vezes durante nosso dia estamos em um ritmo tão acelerado que não conseguimos nos concentrar para a próxima atividade. O café ou um copo de água já não ajudam a quebrar o ritmo alucinante. Dependendo do estado, muitas vezes após o trabalho continuamos ansiosos e apressados devido a alta carga de pressão e informação armazenadas durante o dia. Essa situação é mais comum do que gostaríamos e muitas vezes nos deparamos com algumas atividades a serem feitas e nenhuma energia para fazê-las. Seja no meio do expediente, faltando aquele relatório final ou ao chegar em casa com algumas atividades da casa, precisamos de mais um pouco de energia para continuar o dia.

Como acalmar a Mente?

Abaixo selecionei 3 técnicas interessantes para relaxar o corpo e a mente que podem ser realizados em poucos minutos e que poderão aliviar a tensão e renovar sua energia. Como de costume é necessário prática para incorporar essas técnicas na sua rotina e ter ganhos duradouros mas uma coisa te garanto, faça apenas uma única vez para experimentar que você já irá perceber uma melhorar incrível na sua mente e no seu corpo.

Relaxamento Corporal

Essa técnica consiste em pensar em cada grupo muscular do seu corpo, tensionar e depois relaxar. Através de prática será possível identificar quando seu corpo estiver apresentando sintomas de ansiedade, pois seus músculos irão lhe avisar ficando tensos. Essa prática surge da teoria de que a mente e o corpo caminham juntos. Quando relaxar o corpo, a mente também irá relaxar.


Autocinética

Criada por Bradford Keeney, a Autocinética é uma técnica extremamente simples mas com grande potencial de resultados, sendo acessível a qualquer pessoa que deseje aprendê-la, pois é um processo simples, natural e agradável. Tal prática torna-se acessível e motivante até mesmo àquelas pessoas que nunca se adaptaram a métodos de desenvolvimento interior que exigem silêncio, posturas, mantras, entre outros para disciplinar a mente. Os principais benefícios da técnica são revitalizar o corpo e combater o estresse e focalizar a mente. 

Meditação

Apesar de ser uma técnica com alta taxa de abandono devido a sua dificuldade, a meditação é uma técnica completa para acalmar corpo e mente. Segundos estudos , essa técnica apresenta resultados superiores a outras técnicas. O video abaixo apresenta um passo a passo para começar a Meditar por Lama Padma Samten. Ele apresenta o posicionamento correto e como todo o processo acontece enquanto você está meditando.

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Banhos, Massagens e Escalda-pés para o equilíbrio Físico, Emocional e Espiritual

O naturólogo, mestre em ciências da saúde, aromaterapeuta e terapeuta floral, Guilherme Peniche, compartilha seu conhecimento sobre óleos essenciais ensinando algumas receitas para o alívio das dores físicas e emocionais, que vão desde a redução dos sintomas da tensão pré-menstrual até a diminuição de dores musculares. “Algumas dessas receitas contêm óleos cítricos que são fotossensíveis e podem causar queimaduras na pele se entrarem em contato com a luz do sol. Por isso, se usar os óleos de limão, grapefruit e bergamota, no final, enxugue-se muito bem”, avisa.

Segundo Peniche, óleos essenciais são substâncias aromáticas, voláteis (excretadas) produzidas pelas plantas tanto para se defenderem contra pragas e predadores, como para atrair polinizadores.

Eles podem ser extraídos por arraste a vapor, destilação, prensagem a frio e por solventes. “Os banhos terapêuticos vêm sendo utilizados desde que o ser humano passou a fazer uso de plantas como medicamentos para o corpo e para a alma. Há registros arqueológicos que revelam o uso desses banhos em períodos pré-históricos.”

Ainda de acordo com o naturólogo, as ervas frescas também podem ser utilizadas, embora a quantidade de óleos essenciais disponíveis seja baixa. “São necessários vários quilos de plantas para se obter uma quantidade reduzida de óleos essenciais. Por exemplo: para se obter um litro de óleo essencial de rosas, são necessárias três toneladas de pétalas. Portanto, temos que ter respeito por aquele pequeno frasco de óleo essencial.”, explica. “Mas, dito isso, se sentir que deve usar as mencionadas plantas frescas, fique à vontade. Siga seu coração e o bom senso. Ainda que as plantas possuam outros princípios ativos que não são os óleos essenciais, elas também trazem benefícios”, avisa ele.

Peniche diz também que os cremes e óleos de massagem com os óleos essências são mais eficazes do que os banhos e escalda-pés. “O motivo é que a pele precisa de um tempo para absorver melhor o princípio ativo dos óleos essenciais. Além disto, com óleos e cremes para massagem, a absorção é mais rápida devido à permeabilidade da pele pela gordura dos óleos.”

Escalda-pés para diminuir inchaços e amenizar os sintomas da TPM:
Num copo ou vasilha coloque ¼ de xícara de chá com mel ou ½ xícara de leite integral e misture com os óleos abaixo mais adequados a você (tanto o mel quanto o leite integral ajudam a dissolver melhor os óleos, pois eles não se misturam na água).

- Para inchaços: 4 gotas de óleo essencial de grapefruit, 2 gotas de óleo essencial de manjericão e 2 gotas de óleo essencial de erva-doce.

- Para aliviar a tristeza, tensão e irritação no período pré-menstrual: 4 gotas de óleo essencial de lavanda, 3 gotas de óleo essencial de gerânio e 3 gotas de sálvia esclareia.

Depois, prepare uma bacia com água (com temperatura entre morna e quente) e cubra o fundo com bolinhas de gude ou coloque uma bola pequena usada por fisioterapeutas para massagear os pés. Acrescente a mistura dos óleos com mel ou leite. Mergulhe seus pés e vá massageando-os nas bolinhas por 10 minutos. Ou peça para alguém massagear seus pés. Termine secando-os bem.


Dicas de óleos essenciais para diminuir cólicas e tensão:

- Para curar cólicas fazendo massagem abdominal: 4 gotas de gerânio, 2 gotas de manjerona e 4 gotas de sálvia.

- Para aliviar a região muscular tensa do corpo: 6 gotas de lavanda, 2 gotas de gengibre e 4 gotas de manjerona.

Acrescente estas essências a 10 ml de óleo vegetal de gérmen de trigo ou semente de uva e massageie a região que apresenta dor.


Receitas para banhos de revitalização e purificação:

Em uma jarra ou bacia, coloque um litro de água morna e complete com mais meio litro da água na temperatura preferida do banho. Acrescente os óleos essências (abaixo) mais adequados a sua necessidade. Quando terminar seu banho, derrame a mistura a partir do alto da cabeça de forma que caia por todo o corpo. Inspire os aromas e deixe agir por 5 minutos. Depois, pode se secar.

- Para relaxar depois de um dia intenso e estressante: 10 gotas de lavanda.

- Para ficar repleto de vitalidade para um dia cheio de demandas: 10 gotas de alecrim e 5 gotas de hortelã.

- Para equilibrar o humor: 5 gotas de bergamota e 3 gotas de limão.

- Para liberar as energias negativas: 6 gotas de lavandim, 2 gotas de cravo e 3 gotas de manjericão

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O que é a Massagem Lomi Lomi?

Lomi Lomi, na língua polinésia, significa “massagem”. Tem efeitos curativos e é considerada uma massagem muito profunda.

As manobras são longas, contínuas e fluídas. O terapeuta usa tanto os antebraços quanto as mãos. Diferentes partes do corpo podem ser massageadas simultaneamente em movimentos que se assemelham a ondas suaves que percorrem o corpo todo.

É uma massagem bastante intuitiva e que, portanto, pode variar em seqüência e formato dependendo da percepção que o terapeuta tem a respeito do estado e necessidades do cliente. Ela pode ser lenta e relaxante ou então um pouco mais rápida e revigorante.

Essa massagem pode ser feita por uma ou duas pessoas trabalhando juntas, com movimentos rítmicos e diferentes, o que favorece um estado profundo de relaxamento corporal e mental.

Os antigos povos da Polinésia olham o mundo do ponto de vista energético e acreditam que um pensamento, ideia ou tensão muscular podem bloquear esse fluxo da energia. O Lomi Lomi auxilia no desbloqueio, ajudando a canalizar a energia para aquelas partes do corpo que estão mais debilitadas, daí o seu poder curativo.

De acordo com essa filosofia, a energia também permanece bloqueada nas juntas e articulações do corpo e por essa razão o terapeuta realiza movimentos suaves de alongamento e rotações, sempre sentindo os pontos de resistência e conforto do cliente.

As manobras desta massagem fazem referência aos quatros elementos:
Terra: são os movimentos de pressão;
Vento: são os movimentos suaves e fluídos;
Água: são os deslizamentos feitos em movimentos arredondados;
Fogo: são os movimentos rápidos;

Indicações:
Melhora do tônus muscular;
Re-energiza o corpo e desfaz bloqueios;
Promove uma melhora do estado de ânimo e disposição;
Alivia o estresse;

Contra-indicações:
Problemas de Câncer e doenças infecciosas;
Osteoporose;
Grávidas (salvo indicação médica);
Problemas de pele;
Problemas cardíacos (graves);
Problemas circulatórios (graves);
Febre;
Logo após as refeições;

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Massagem Clássica: O que é?

A massagem clássica pode ser definida como uma compressão metódica e rítmica do corpo, ou parte dele, para que se obtenham efeitos terapêuticos. É um conjunto de diversas técnicas manuais que atuam nos tecidos corporais, com efeito sob o sistema nervoso, muscular, circulatório e energético, mobilizando estruturas variadas.

Entre seus principais efeitos estão à promoção de relaxamento muscular local e geral; alívio da dor; aumento da circulação sanguínea e linfática; liberação de histamina proporcionando hiperemia local; melhora da vascularização periférica proporcionando oxigenação tecidual; aumento da nutrição tecidual; remoção de produtos catabólitos; alívio de sintomas característicos da ansiedade e da tensão (stress); aumento da maleabilidade e extensibilidade tecidual; aumento da mobilidade articular.

No pós-operatório de abdominoplastias, a massagem clássica deve ser usada com cautela e apenas após a fase de maturação. As manobras de massagem podem desencadear o descolamento do tecido em reparação, atrasando o processo cicatricial.

Os tecidos descolados durante o ato cirúrgico necessitam de aderência para que haja a sua completa restauração.

Porém, a massoterapia é benéfica e pode ser utilizada precocemente em áreas de tensão distantes do campo operatório, como pescoço e costas.

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Aprenda 5 Técnicas Incríveis de Automassagem

Garrafinha de água, tubo de PVC e bolinhas de tênis podem ser aliados práticos na hora do relaxamento. Quem garante é a massoterapeuta Karina Vilhena, que ensina, abaixo, cinco técnicas simples de automassagem, com movimentos espertos para fazer na cabeça, no pescoço, na coluna, nos pés e até nas pernas usando esses objetos. “Algumas manobras diárias ajudam a ter uma noite de sono melhor e um dia mais produtivo no trabalho”, diz a profissional. E leva só alguns minutinhos!

Cabeça
Quem vai ao cabeleireiro sabe como é gostoso receber massagem na cabeça. Mas você mesma pode acariciá-la durante o banho, ativando a circulação do couro cabeludo. “Faça círculos com a ponta dos cinco dedos, do topo da cabeça até a base do crânio. Depois, dê leves puxões no cabelo entrelaçando os dedos nos fios”, ensina a massoterapeuta Karina Vilhena.

Pescoço
“É uma unanimidade: todos são tensos!”, afirma a massoterapeuta. A boa notícia é que movimentos simples podem aliviar o rei do desconforto! “Com as mãos espalmadas, vá descendo lateralmente, do topo da cabeça até os ombros. Repita quantas vezes achar necessário. Depois, finalize fazendo pressão com a ponta dos dedos em cima das vértebras do pescoço”, ensina a profissional.

Pés
“Enquanto massageamos a sola dos pés, cuidamos de todos os órgãos do corpo”, diz Karina. Incrível, não? E temos uma técnica bem legal de automassagem que pega boa parte dos pontos do pé. Você coloca uma garrafinha de água gelada na planta do pé, que funciona como um massageador, e a move para frente e para trás. Faça sentada numa cadeira por dois minutos em cada pé.

Pernas
Um tubo de PVC pode aliviar a tensão dos músculos das coxas, sabia? Compre o produto numa loja de material de construção e sente-se sobre ele com as pernas esticadas. Vá deslizando o corpo para frente e para trás, massageando a parte de trás das pernas. “O efeito é drenante”, diz Karina. Faça por cinco minutos e, depois, alongue uma perna de cada vez para relaxar a coluna.

Coluna
Você vai adorar esse truque bacana para aliviar as dores nas costas, usando apenas duas bolinhas. Anote aí, é simples: deite-se sobre o chão de barriga para cima, mantendo os joelhos flexionados e os pés apoiados na superfície. Depois, flexione levemente a coluna e posicione duas bolinhas de tênis bem no finalzinho dela. Daí, deslize as costas sobre elas, fazendo um leve movimento de vaivém. Faça por cerca de cinco minutos.

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Inove sua Casa para as Festas: Conheça Nossos Principais Modelos de Poltronas

Novamente o Natal está batendo às portas, e é tempo de reunir a família, os amigos, e aproveitar tudo de bom que essa época nos traz. Pensando nisso, por que não aproveitar inovando sua casa com luxo e conforto para que esses momentos de confraternização sejam ainda mais prazerosos?

Trazemos hoje nossos quatro principais modelos de poltronas e suas diferenças entre si, para que você possa comparar e decidir qual se encaixa melhor com seu perfil! Vamos conhecê-las?


Poltrona Massageadora Coral

Com 78 airbags espalhados pela poltrona e oito programas de massagem automática, que inclui a massagem 3D, a Poltrona faz com que as massagens se tornem muito mais sofisticadas. Além de todo luxo e glamour, a Poltrona de Massagem Coral oferece auto falante externo, permitindo que você conecte seu smartphone na poltrona e escute suas músicas, incluindo uma tecnologia em que você pode sincronizar a massagem no ritmo da música escutada!

Poltrona Massageadora Esmeralda

Momentos únicos e pessoais são apenas alguns dos benefícios proporcionados pela Poltrona Massageadora Esmeralda. Mais que uma poltrona massageadora, o modelo possibilita, por meio de 92 airbags, massagens que reproduzem com perfeição as feitas pelos mais capacitados profissionais, o modelo proporciona momentos relaxantes e revigorantes, para corpo e mente. O efeito da massagem é ainda mais real devido à função 3D, na qual os massageadores se movem em trilhos, elevando o corpo durante a massagem por uma extensão de 12 cm. Com massagens padrões ou personalizadas – de acordo com a necessidade ou desejo – a Esmeralda se ajusta perfeitamente ao corpo do usuário. Permita-se e tenha esse momento só seu!

Poltrona Massageadora Pérola

A Poltrona de Massagem Pérola possui uma tecnologia exclusiva que abrange uma faixa de massagem de 135 cm de extensão, alcançando do início das costas até as coxas - uma tecnologia até então não encontrada em outros modelos nestas dimensões, o que a torna única. Além disso, ela também possui 28 airbags espalhados pela poltrona, sendo 16 deles nas pernas, oito nos braços e quatro na parte superior. Esses airbags servirão para inflar e desinflar dependendo da técnica realizada e do movimento feito pela massagem escolhida.

Poltrona Massageadora Aragonita

Uma verdadeira preciosidade, a Poltrona de Massagem Aragonita é um presente e um investimento perfeito para você ou para um ente querido. Com massagens que vão desde as estimulantes, para começar bem o dia, até as mais relaxantes, para terminá-lo da mesma forma, garantindo relaxamento total do corpo e da mente, tudo com muita tecnologia. Tirar alguns minutos para você agora é muito fácil, simples e prazeroso: A Poltrona de Massagem Aragonita também se conecta ao seu smartphone por meio de bluetooth, ouça suas músicas, programe massagens no ritmo delas e deixe esse momento ainda mais particular.

Para saber ainda mais detalhes, acesse nosso site e entre em contato conosco!